poniedziałek, 21 lutego 2022

Nocna owsianka z chia i malinami


Coś pysznego i zdrowego na śniadanie, robi się praktycznie samo w nocy a ty sobie śpisz- a potem masz pyszny i zdrowy posiłek. U mnie z malinami, ale mogą być również inne owoce, sezonowe lub ze słoika, bardzo lubię swoją owsiankę również z musem z jabłek i szczyptą cynamonu - popróbujcie różnych opcji i smaków i wybierzcie swoją najlepszą  wersję - polecam 








składniki:

  • 1 szkl. mleka
  • 3/4 szkl. jogurtu naturalnego
  • 1-2 łyżki miodu
  • 1 szkl. płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka ziaren siemienia lnianego
  • garść orzechów włoskich
  • 100 g malin
Przygotowania:
Zobaczcie krótki film jak robię taką owsiankę 👇👇👇



Wieczorem mieszamy mleko z jogurtem i miodem, dodajemy płatki owsiane, chia i siemię lniane mieszamy, przykrywamy folia spożywczą i wstawiamy do lodówki na całą noc. Rano wyjmijcie owsiankę z lodówki, zamieszajcie i przełóżcie kubeczków lub pucharków, na wierzch dajcie posiekane orzechy i świeże maliny - smacznego!!!
prawda że proste?
Możecie sobie zmienić owoce na dowolne które macie - banany, prażone jabłka, jagody, a jeśli nie musicie dbać o linie pokuście się o dodanie posiekanej drobno mlecznej czekolady - mniam.....

Zobaczcie również inne moje pomysły na śniadanie:
i wiele innych przepisów -> Przepisy -> na śniadanie 

1 komentarzy

Dziękuję za każde zostawione słowo-pozdrawiam serdecznie i miłego dnia!!